Hoy nos gustaría hablaros sobre uno de los suplementos para el SOP con mejores reseñas positivas: ¡El Inositol!
Parece ser que este complemento cumple realmente su función y, por estos motivos, ha ido ganando cada vez más popularidad en la comunidad SOP ¡Muchas mujeres ya están disfrutando de sus propiedades!
¿Te gustaría saber qué es el Inositol, qué beneficios aporta en el SOP y cuáles son las dosis diarias adecuadas? ¡Sigue leyendo porque te lo contamos todo!
Tabla de contenidos
¿Qué es el Inositol?
El Inositol, considerado un miembro del grupo de las vitaminas B (vitamina B8), es un compuesto orgánico presente en las membranas plasmáticas y otras estructuras del organismo. Posee 9 isómeros diferentes, de los cuales los más abundantes e importantes para la salud son el Mio-Inositol y el D-Chiro-Inositol.
Este compuesto podemos obtenerlo a través de la dieta, sintetizarlo de manera natural gracias a la glucosa u obtenerlo a partir de suplementos. Los alimentos con más alto contenido de Inositol son las legumbres, las semillas vegetales, los frutos secos, las verduras y las frutas.
¿Para qué sirve el Inositol?
El Inositol lleva a cabo diferentes funciones en el organismo, entre las que destacan:
- Transducción de señales (insulina)
- Montaje del citoesqueleto
- Orientación de los nervios
- Control de la concentración del calcio intracelular (Ca2+)
- Mantenimiento del potencial de membrana
- Modulación de la actividad de la serotonina
- Desglose de las grasas y reducción del colesterol en sangre
- Expresión génica
Inositol y SOP
Beneficios y propiedades del Inositol en el SOP
Cuando se conocieron las funciones del Inositol en el organismo, los científicos rápidamente decidieron estudiar su uso en el Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP). El SOP, presente en la mayoría de mujeres, se caracteriza por periodos menstruales irregulares, dolor menstrual, acné, hirsutismo, caída capilar y problemas de fertilidad. Además. se conoce que su causa mayoritaria es la resistencia a la insulina que presentan estas chicas de base.
Los resultados de los estudios con Inositol en mujeres con SOP revelaron que consigue:
- Favorecer la ovulación y regulación del ciclo menstrual
- Disminuir notablemente los niveles de testosterona
- Reducir la resistencia a la insulina
- Mejorar o eliminar los síntomas del SOP (acné, exceso de vello, pérdida capilar)
- Mejorar el metabolismo de las grasas y de los carbohidratos
- Facilitar la pérdida de peso
- Disminuir los niveles de la hormona Lutropina
- Incrementar los niveles de la hormona SHBG (globulina fijadora de hormonas sexuales) y de la progesterona
Dosis de Inositol para mujeres con SOP
Las dosis de Inositol evaluadas y eficaces en mujeres con SOP han sido de entre 500 a 1500 mg al día. Sin embargo, no olvides que será tu médico/a de cabecera quien deberá decidir la dosis adecuada para ti según tu caso y estado actual.
¿Dónde comprar Inositol?
Los suplementos de Inositol se encuentran de venta en farmacias y en plataformas online. Si te decides a comprar suplementos de Inositol, asegúrate de que estos cuenten con la dosis por comprimido adecuada, que provengan de un laboratorio contrastado y que cumplan con todas la normativas de calidad, seguridad y eficacia.
Os dejamos algunos ejemplos de complementos de Inositol fiables que podéis conseguir de manera online ¡Si te interesa alguno de ellos haz click en él!
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2 respuestas a «Inositol: Beneficios y dosis en mujeres con SOP»
Hola buenos días soy de México, puedo tomar inositol para mejorar mi ovulacion y vuelva mi ciclo menstrual, tengo un quiste de 3 centímetros
Hola! Me encanta que hagáis esta labor de dar a conocer el Inositol para ayudar a las personas con SOP. Tengo una duda, veo que habéis recomendado una dosis de 500 a 1500mg/día. En otros sitios recomiendan una dosis mucho mayor, entre 2000 y 4000mg al día. No queda claro si es por la combinación de MI y DCI o si simplemente han salido diferencias en diversos estudios. ¿Podríais compartir la fuente acerca de la cantidad diaria recomendada?
¡Muchas gracias!