Hoy nos gustaría hablar sobre la canela; un alimento que consigue aportarnos grandes beneficios en nuestra lucha contra el SOP. Además, es útil contra la diabetes, resfriados y problemas digestivos como la diarrea o los gases.
¿Sabías que diversos estudios han demostrado ya la eficacia de la canela contra el Síndrome de Ovarios Poliquísticos? Disminución de la inflamación, mejora de la fertilidad, regulación del ciclo menstrual…¡Atenta porque te lo contamos todo!
Tabla de contenidos
Canela
La canela es un condimento alimenticio que se obtiene de la corteza del árbol llamado Canelo. Su increíble aroma y sabor ha hecho que sea utilizada con gusto por gran parte de la población para sazonar diferentes comidas. En el mercado puedes encontrarla tanto en forma de polvo como en forma de palitos y te será de gran utilidad para aportarle un toque dulce a tus preparaciones.
Propiedades de la canela
Aumento de la libido o apetito sexual: La canela es un excelente afrodisíaco con el que conseguirás que tus experiencias sexuales sean mucho más placenteras. Se conoce que su capacidad antiinflamatoria consigue un mayor riego sanguíneo hacia los órganos sexuales; estimulándolos y aumentando significativamente el deseo sexual.
Mejora de problemas gastrointestinales: Su ingesta ayuda a controlar los gases, movimientos espasmódicos de los intestinos y episodios diarreicos debido a su acción carminativa, antibacteriana, antiinflamatoria y antiespasmódica.
Facilita el proceso de la digestión: La canela favorece la formación de los jugos gástricos necesarios para la digestión de los alimentos en el estómago. Además, tiene acción anti ulcérica que protegerá las paredes del sistema digestivo de comidas ácidas o dañinas.
Reducción del colesterol y triglicéridos: El consumo regular de este condimento puede ayudar a reducir los niveles de colesterol “malo” (LDL) y de triglicéridos. Este hecho, disminuye las posibilidades de sufrir trombos, infartos, ictus u otras enfermedades cardíacas a largo plazo.
Mejora y control de la diabetes: Diversos estudios han demostrado que la toma de canela reduce los niveles de azúcar en sangre; dando lugar a una utilización más eficiente de la insulina en pacientes con diabetes.
Útil en problemas respiratorios: La canela puede usarse para mejorar los síntomas del resfriado, gripe o tos por su acción expectorante y antibacteriana. Su uso ayuda a expandir las vías aéreas y poder respirar mejor.
Mejora de la hipertensión arterial: Esta sustancia consigue reducir los valores de presión sanguínea debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Por este motivo, se recomienda un consumo moderado en personas con hipertensión.
Canela y SOP
El Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP) está presente en la mayoría de las mujeres en edad fértil. Sus síntomas más predominantes son: periodos menstruales irregulares, acné, hirsutismo, obesidad y caída capilar, entre otros. Este Síndrome aparece acompañado frecuentemente de una resistencia a la insulina a la que se le atribuye la causa del problema.
Actualmente, el tratamiento está basado en la ocultación de las síntomas por medio de anticonceptivas hormonales. Sin embargo, la dieta y el ejercicio físico se plantean cada vez más como las mejores medidas contra el SOP.
Uno de los alimentos que más se ha investigado en la lucha contra el SOP es la canela. Por ello, nos gustaría hablaros sobre algunos de los estudios que mejores resultados han obtenido y que dejan claros los beneficios de este condimento en el Síndrome de Ovarios Poliquísticos ¡No te los pierdas!
Últimas investigaciones
1) El efecto de la canela sobre el Síndrome del Ovario Poliquístico en un modelo de ratón
Lei Dou, Yahong Zheng, Lu Li et al.
Resultados obtenidos: La canela restauró la ciclicidad y la morfología del ovario en el modelo de ratones con SOP. Estos datos preliminares sugieren que la suplementación con canela mejora la resistencia a la insulina y puede ser un agente terapéutico potencial para el tratamiento del SOP.
2) Mejora de la resistencia a la insulina con canela en polvo en el síndrome de ovario poliquístico
Mahdie Hajimonfarednejad, Majid Nimrouzi, Mojtaba Heydari et al.
Resultados obtenidos: En el estudio se trató a 33 mujeres con SOP con 1,5 g/día de canela en polvo y a otras 33 mujeres con placebo. Tras 3 meses, los niveles de insulina en sangre se redujeron en aquellas mujeres que tomaban canela. Además, la resistencia a la insulina que padecían logró mejorarse.
3) La canela mejora los factores metabólicos sin efectos detectables sobre la adiponectina en mujeres con síndrome de ovario poliquístico
Azam Borzoei, Maryam Rafraf, Mohammad Asghari-Jafarabadi
Resultados obtenidos: Ensayo clínico realizado en 84 mujeres SOP con sobrepeso u obesidad. 42 de ellas fueron tratadas con 3 cápsulas de 500 mg de canela al día. Por otro lado, las otras 42 restantes fueron tratadas con placebo. Tras 8 semanas de estudio se comprobó que la canela disminuyó significativamente la glucosa sérica en ayunas, la insulina, la resistencia a la insulina y el colesterol.
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Recomendaciones finales de canela para el SOP
¿Qué cantidad de canela debo tomar al día para mejorar el SOP y sus síntomas asociados?
Como habéis podido comprobar, la suplementación a corto plazo con canela tiene efectos favorables sobre los factores de riesgo metabólico de las mujeres con SOP y puede ser útil en el manejo de este síndrome.
En los estudios realizados, la dosis de canela diaria estándar para mujeres con SOP ha sido de 1,5 g divididos en 3 tomas de 500 mg. Sin embargo, será vuestro médico quien deberá determinar la dosis adecuada según vuestro caso.
Por último, recordaros que aquellas personas que padezcan hipertensión y estén siendo tratadas con antihipertensivos deberán tener especial cuidado en la toma de canela ya que esta podría producir una baja de tensión no deseada.
